9CaKrnKjbBg tech.huanqiu.comarticle《2018睡眠数据报告》：12点前睡才是异类/e3pmh164r/e3pmh18ap<article><section data-type="rtext"><p>【环球网科技综合报道】3月20日，专注睡眠健康领域的蜗牛睡眠APP联合赛博龙数据研究中心发布了《2018睡眠数据报告》(下称《报告》)，用图表加“段子手”评论的方式揭示了全民晚睡的现状、失眠原因等问题。值得注意的是，蜗牛睡眠APP是一款可以记录梦话的APP(不会自主上传)，《报告》还展示了与梦话相关的有趣数据。(所有数据匿名脱敏。)</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0321/09/12/20190321091247728.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>3月21日是世界睡眠日，但人们的睡眠问题并不应该只在这一天被关注。公开数据显示，我国有3亿人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。蜗牛睡眠在世界睡眠日前一天，依托平台内用户贡献的超过2.3亿份睡眠数据，总结了2018年的睡眠大数据。</p><p><em data-scene="strong">全民晚睡时代，12点前睡的才是异类</em></p><p>《报告显示》蜗牛睡眠APP的用户工作日开始睡觉时间均值为23:48，非工作日睡觉时间均值为00:06双十一睡觉时间均值为01:03，双十二睡觉时间均值为00:18。用户平均入睡时间是00:14，平均起床时间为07:06。因此，平均睡眠时间不足7小时。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0321/09/13/20190321091314287.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>从年龄区分看，18至24岁的用户平均睡眠时长为6小时45分钟，25至30岁的用户平均睡眠时长为6小时52分钟，31至35岁用户平均睡眠时长为6小时53分钟，均低于7小时。</p><p>不过，数据显示，30.6%的用户睡眠少于6小时，46.3%的用户睡眠时间介于6至8小时之间，也就是说，还是有23.1%的用户睡够了8小时。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0321/09/13/20190321091341563.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p><em data-scene="strong">睡眠出问题，后果很严重</em></p><p>《报告》显示，14.59%的蜗牛睡眠APP用户存在失眠问题，而失眠导致的严重后果众所周知。分析得出，用户失眠的原因不一定是睡不着，而是在睡不着时深陷手机之中，不同年龄段的用户也有不同的娱乐方向。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0321/09/14/20190321091400565.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>除了失眠，睡着之后的打鼾问题，也困扰着不少用户。由于蜗牛睡眠APP具备录梦话功能，原理类似在相对安静环境中出现明显大音量声音时触发录音功能(用户点击开始睡眠和结束睡眠之间的时间段起作用)，因此APP检测出，打鼾人群占比高达52.4%，最高分贝达到95，堪与电钻的声音媲美。而打鼾严重的用户可能会导致呼吸暂停综合征，面临睡眠时无法呼吸的危险。严重的呼吸暂停综合征患者甚至需要佩戴呼吸机才能安心入睡。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0321/09/14/20190321091417178.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>至于梦话功能，在用户授予权限的前提下，用户可以选择将自己的梦话上传到“梦话圈”，而“梦话圈”中的内容可谓妙趣横生。根据统计，蜗牛睡眠APP的梦话圈中最常出现的梦话类型TOP3为“非动听歌声”、“吃东西”和“不明小语种”。用户如果不愿意上传自己的梦话，也可以录制后自己听，除了记录有趣的梦话，还可以及时发现自己睡眠时的打鼾情况，及早针对性提升睡眠质量。</p><p><em data-scene="strong">睡眠问题的普遍性</em></p><p>《报告》还指出，睡眠问题不是一个人的事，更是一座城的事。根据用户分布，蜗牛睡眠指出最关注睡眠问题的用户，也就是用户最多的省份，是上海，接着是深圳和北京。前十名的城市普遍为一二线城市。</p><p><span></span><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0321/09/25/20190321092537659.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p><span></span>鉴于好的睡眠对身体和生活都是不可或缺的关键，睡眠也不是一座城、一个国家的事，而是全世界需要共同关注的。广大受睡眠问题困扰的人们可以通过睡前看书、泡脚、做睡前运动、进食西番莲等健康口服产品、选用符合人体工学的枕头，或者使用能够检测睡眠状态的智能产品来改善睡眠状况。</p><p>在世界睡眠日之际，希望每一个人都可以关注睡眠健康，改善睡眠质量，以元气满满的状态迎接每一天。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0321/10/14/20190321101427450.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p></section></article>1553130660000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：李浩环球网155313066000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0321/09/11/20190321091153849.png{"email":"lihao@huanqiu.com","name":"李浩"}