腾讯DN.A课堂:父母如何说服孩子不沉迷玩手机

近日,DN.A课堂系列讲座第二期暨“青少年健康成长与网络游戏”沙龙举办。邀请到中国社会科学院社会学研究所青少年与社会问题研究室副主任田丰,北京师范大学家庭教育课题组特邀研究员张楠伊,知乎心理学领域优秀答主、心理学者叶壮作为主讲嘉宾,结合家庭中因孩子上网、玩手机而引发的各种具体问题,指导家长如何与孩子进行有效沟通。

以下为沙龙内容的提炼总结:

NO.1

如何让孩子像爱玩游戏一样爱上学习?

知识点:孩子不喜欢学习是因为觉得学习无趣,只有外在驱动力(家长和老师的逼迫),没有内在驱动力(自己真心喜欢)。

方法:

1.多样化:让枯燥的内容变得有趣

现在网络上有许多有趣的学习软件可以通过游戏化、故事化的方式引导孩子学习。

2.社交化:利用朋友带动孩子

当孩子看到同伴在学习,就会激起他的学习愿望,在学习过程中也可以和小伙伴竞争和互补。

3.花式鼓励:让孩子为自己骄傲

孩子有了进步,要及时鼓励,让孩子知道家长认可自己的努力和成果,也为自己取得的成绩骄傲。

NO.2

孩子越管越叛逆,越不让玩游戏越是要玩,怎么办?

知识点:青春期的孩子想要通过反抗父母来证明自己的成长,游戏只是其中一种方式。

方法:

1.理解青春期孩子的特点

处在青春期的孩子迫切想要成为大人,所以他们会通过反抗大人的管教和约束来寻求独立,证明自己不再是个孩子。

2.实施亲子共商计划

把孩子的事当成家庭的事,无论大小父母都应该坐下来与孩子一同商议,目的是赋予孩子发言权和家庭地位,让孩子感觉到自己是家庭的一员。这样也可促进家庭氛围的和谐。

3.打破父为子纲的传承思维

家长要勇于承认自身的不足与错误,从孩子身上学习。比如可以让孩子帮父母认知游戏的益处(手眼协调、观察能力、推理能力、逻辑思维、文化输入)。当孩子意识到自己可以做父母的老师的时候,他青春期的任务就完成了。

4.允许孩子玩游戏,但要有一定的前提

让孩子至少要先把自己分内的事情做好。比如学习有进步,完成了体育锻炼等。同时,对于可以玩多长时间,能玩什么样的游戏,家长也要做好控制。

NO.3

如何与孩子聊游戏?

知识点:父母需要转变自己的观念和态度,站在孩子的角度理解游戏,适时作出恰当引导。

方法:

1.父母要改变自己的观念和态度

明白孩子不仅需要学习,也需要适当的娱乐。在与孩子交流时,用商量的态度代替指使命令。

2.在身体和心理上靠近孩子

身体上走近和陪伴孩子,比如和孩子共同选择娱乐项目,甚至一同打游戏。同时也要在心理上了解和理解孩子,知道孩子能在游戏过程中收获什么样的快乐和成就感。

3.转变视角

家长不妨试着用孩子的视角来看游戏。其实孩子有时打游戏不一定是为了游戏本身,有可能是为了融入集体。因为如果班级里别的孩子都打游戏,只有他不会,他很有可能会被孤立。

4.两种策略

张弛有度:在管理孩子游戏时间和内容的同时,要给孩子留下足够的空间,不要让他们没有任何选择的余地。

顺势而为:孩子的好奇心强烈,很容易对新鲜事物产生兴趣,当你发现孩子在生活中对某件事情有兴趣时,可以适时地加以引导,把孩子的业余爱好,从游戏转到其他你认为更健康的事情上来。

NO.4

游戏能提升孩子的哪些能力?

知识点:游戏不是洪水猛兽,恰当运用,可以提升孩子多方面的能力。

游戏的积极作用:

1.可以帮孩子增长竞争经验,提升目标规划能力

有些大型游戏,比如《魔兽世界》,在游戏中需要非常复杂的目标规划。这正是今天很多孩子欠缺的,比如孩子这次考了60分,下次说要考90分,但具体目标是要一步步拆分的,比如先从60到70,再到80,再到85......通过一个个小目标的积累才能变成大目标。游戏中的一个个任务和关卡,就有助于锻炼这种能力。游戏中的竞争氛围,也可以让孩子更加熟悉和适应激烈的竞争场合。

2.提升孩子的注意力和调控能力

现在大量的动作类游戏,都可以帮孩子更好地进行注意力调控。比如孩子平时玩的赛车类游戏,在实际生活中,有助于提升他们对车辆操作方面的认知和动作协调能力。

3.能帮助孩子更好地与同伴交流,促进同伴社交

具有社群和社交属性的游戏可以更好地帮助孩子在游戏中完成与他人的日常社交活动。

4.帮助孩子更好地应对压力

玩过游戏的人都知道,游戏在打到最后一关时,或突然出现一个敌人时,我们往往会很紧张,这时我们会有很大的压力。这种压力如果能够处理好,也可以置换到生活中,让我们的大脑可以更好地适应有巨大压力的场景。

不过,想让游戏起到好的作用,还要遵循这三个前提:

1.家长要进行正确的干预

2.孩子要有自我管理的能力

3.必须是优质的游戏

NO.5

如何管理孩子玩游戏?

知识点:做好以下4步,合理管控孩子的游戏时间和内容。

方法:

1.让游戏就是游戏

不要让游戏成为做好其他事情的奖励或礼物,也不要让它成为引发家庭争执的源头。游戏就是游戏,不用来奖励也不用来惩罚,不要和其他事物挂钩。

2.了解是管理的前提

只有对孩子玩的游戏有基本了解,才能根据具体情况做出管理。比如,我们想知道到底应该以什么为单位去管理孩子玩游戏——是玩二十分钟,还是允许他打两把?就需要了解这个游戏的游戏类型和规则。

3.规则设置

提前设立好游戏相关的规则,让孩子参与建议和决策。

4.利用媒体

孩子获取的与游戏相关的信息,同样需要管理。现在的孩子对游戏的认知渠道是很窄的,一般都是同学中流行玩什么,他们就玩什么。我们可以拓宽他们的信息渠道,让孩子接触更多优秀游戏的信息。

NO.6

什么样的游戏算是一款好游戏?

知识点:新知性、审美性、纯粹的快乐,三者做到其二,就是好游戏。

评价标准:

1.新知性

不管是在知识储备上,还是在思想意识上,能给孩子提供新的知识和新的想法。

2.审美性

好的游戏,必然有其艺术品的一面。最直观的表现就是,你一眼看过去,就觉得特别舒服,特别养眼。

3.纯粹的快乐

不是抽卡、开宝箱带来的这些“被设计的快乐”,而是能让孩子在完成某项任务、打通某个关卡后,由内而外,发自内心产生的纯粹快乐。

如果一款游戏,在以上三点中能做到二点,就可以说是一款好游戏。

同时,DN.A计划团队还根据国际著名亲子沟通专家阿黛尔·法伯(Adele Faber)和伊莱恩·玛兹丽施(Elaine Mazlish)所著的系列亲子教育经典读本,总结出了家长在与孩子沟通上网、玩游戏等问题时,可能遇到的一些典型问题及解决办法,希望作为知识补充,帮助家长与孩子更加顺畅地进行交流沟通。

NO.7

如何判断孩子可能已经过度依赖手机?

知识点:如果您的孩子在一年内满足了四条或以上标准,且持续几个月以上,可能需要寻找专业人士的帮助。

判断标准:

1. 整天不论做什么,心里都一直惦记着玩手机。

2. 每次放下手机时,孩子都会感到焦虑、不安或是情绪低沉、易怒。

3.无法减少玩手机时间,即便心里想戒掉,但行为却无法做到。

4. 放弃其他活动,对之前的其他爱好完全失去兴趣。

5. 即使了解沉迷手机对自己造成的影响,如失眠、上课迟到、作业迟交、身体不适等,但仍然无法摆脱。

6. 通过玩手机逃避现实中的压力,如焦虑、无助感、人际关系困境等。

7. 因为玩太久手机无法上学或者无法跟人交往。

NO.8

禁忌!这些话会让孩子更加沉迷手机

知识点:尊重,是与青少年沟通的基础。

和青少年沟通时,千万不要说下面这些话:

1.责备TA

你怎么又玩游戏,昨天说的都忘了是吧!

2.谩骂TA

天天玩游戏都玩傻了,学习能好才怪了!

3.威胁TA

你要是再不关电脑,下周就别想要零花钱了!

4.命令TA

赶快放下手机,做作业去,别再磨蹭了!

5.和TA长篇大论地说教

我觉得玩手机对你没有任何帮助,还会影响学习.......

6.警告TA

马上要高考了,再这样玩下去你什么学校也考不上!

7.控诉TA

我天天这么累,又要工作又要照顾你,你却只知道上网玩游戏,你对得起我的辛苦吗?

8.拿别人和TA比较

看看隔壁小明,从来不玩游戏,每次考试都是年级前10名,你呢?

9.讽刺挖苦TA

游戏玩得好,你觉得很酷吗?你以为这样同学就会崇拜你,老师就会喜欢你了吗?

10.对TA的未来做负面预言

我敢保证,你再这样天天玩游戏,下次考试成绩就会倒数。

NO.9

厌恶孩子沉迷手机,家长如何处理自己的愤怒?

知识点:跟孩子沟通之前,先处理好自己的情绪。

内容:

当你发现自己说话声音变大,呼吸急促,心跳加快,已经控制不住要对孩子发火时,请试试用下面的五个步骤来平息心中怒火。

1.自问

我是不是把小问题升级为大问题了?

我能否接受自己的感受,不责怪自己不是好家长?

2.呼吸

做3-5次缓慢、轻松的呼吸。

3.平静自我

关注呼吸,调整情绪;

告诉自己,等自己平静下来再管教孩子。

4.确定孩子的需要

思绪平静之后,重新想想孩子说的话。

他是需要我的帮助,还是需要给他安慰和鼓励?

以他现在的年龄,和他本身的个性,我对他的要求是不是太高了?

5.同理心

坐下来听孩子的讲述。

确定孩子的真实需求。

NO.10

强行抢走孩子手机后,如何化解跟孩子的冲突?

知识点:强行抢走孩子的手机,很可能让你和孩子的关系变差。道歉不但不会让你显得软弱和丧失权威,还会让你成为孩子的行为榜样。

内容:

1.原谅自己

和孩子道歉之前,首先要原谅自己。想想刚才到底为什么会生气,提醒自己目标是什么,原谅自己刚才的强烈反应。

2.道歉三要素:后悔、责任和补救

后悔

可以这样说:“我很抱歉今天对你发脾气,这样做真是太糟了,我知道这让你很难过。”

责任

不要说任何指责的话,比如“我是因为你......才会发脾气。”只需要表示出后悔即可,因为发火的人需要承担责任。

补救

道歉一定要等到自己心情平静,不再生气或烦躁后进行。可以和孩子说:“我以后会努力地控制自己的脾气,我们一起去吃点心,谈谈周末要做些什么吧。”

NO.11

如何让孩子放下手机,跟你好好说话?

知识点:想让孩子和你好好说话,最重要的是和他建立起联系,让他感觉“你懂我”。

内容:

1.肯定TA的想法和感受

“看来你现在想玩一会儿游戏,你现在并不想做作业。”

2.用一个词或声音回应孩子的感受

在孩子讲述的过程中,不要打断TA。可以在孩子说话的间隙,回复“哦”“嗯”“噢”表示你在认真听。

3.对现实中不能实现的事情,用幻想的方式完成

孩子:“如果能每天玩游戏,不用学习就好了。”

家长:“是啊,那样你的游戏排名肯定每天都是第一了。”

4.纠正孩子的不好行为,也要考虑TA的感受

在纠正孩子的行为之前,要先说出TA的感受。孩子感觉到你对TA表示同情,才会更容易接受后面提出的要求。

“我知道你现在不想写作业,还想再玩一会儿游戏。(说出孩子的感受)”

“可我们之前说好每天只能玩1小时,你看现在时间已经过了。你得遵守承诺,去做作业了。(提出你的要求)。”

NO.12

什么该说?什么不该说?

知识点:青春期的孩子最不喜欢别人“命令”他。

内容:

1.要“描述问题”不要“发号施令”

不能说:

“关上电脑,马上去写作业!”

“别玩了,吃饭去!”

可以说:

“今天的游戏时间已经到了。”

“你的作业还没有做完呢。”

2.要“说出你的感受”不要“攻击”

不能说:

“你简直太不守信用了。”

“我根本没法相信你。”

可以说:

“我们说好玩1小时游戏就去做作业,但看到你玩了一个半小时还不停下来,我很失望。”

3.要“给出提示”不要“责备”

不能说:

“都几点了,为什么你还在玩游戏?”

可以说:

“老师说明天会检查你们的作业。”

4.要“提供选择”不要“威胁命令”

不能说:

“你不能再玩手机了!”

“再这样每天打游戏你就废了!”

可以说:

“如果你能保证学习成绩不受影响,游戏时间可以适当放宽。”

“如果你每天回家都能先做完作业,睡觉前的这段时间就可以自由支配。”

5.要“简单的表达”不要“长篇大论”

不能说:

“我告诉过你......这样非常不好.....可能会让你....你什么时候能听进去?......”

可以说:

“已经10点了。”

“今天的游戏时间到了。”

6.要“表达价值观和期望”不要“指出错误”

不能说:

“你不应该这么说”

“你这样做不对”

可以说:

“我希望你能......”

“我喜欢你做......”

7.要用“幽默的方式”不要“生气谴责”

不能说:

“你已经玩了3小时游戏了,该停下了。”

“不要再盯着你的手机了,你的眼睛会坏掉的。”

可以说:

“我们来打个赌,从现在开始,谁先看手机谁就输了,输了的人去洗碗。”

8.要“文字”不要“唠叨”

不能说:

“你到底什么时候去做作业?”

可以写:

亲爱的孩子:

我们昨天定了计划,你今天要复习完数学课的第一单元,千万要记得哦。

爱你的妈妈

NO.13

如何鼓励孩子放下手机去学习?

知识点:关键是不要使用命令的话,对他大吼大叫。

试试按照下面步骤进行操作:

1.描述出现的问题

“你已经玩游戏2个小时了。”

2.说出你的感受

“我觉得时间太长了。”

3.给出提示

“时间不早了,你的作业还没有做完。”

4.提供选择

“先做完作业,如果完成得好,明天可以奖励多玩10分钟。”

“如果还要继续玩,那么这周的游戏时间就用完了,过几天都没法玩了。”

5.表达你的期望和价值观

我希望你能劳逸结合,不因为花太多时间在游戏上,就耽误了学习。

6.写成文字

如果孩子对以上的话语都没有反应,可以尝试给他写个小纸条。

亲爱的儿子:

我们之前约定好每天1小时的游戏时间,现在已经超时了。妈妈希望你做个守信用的孩子哦。

NO.14

如何跟孩子一起解决沉迷问题?

知识点:找一个大家都比较放松的时间,和孩子一起坐下来,用“五步法”解决沉迷问题。

操作步骤:

第一步,让孩子说出他的看法

询问孩子:“为什么你今天玩了这么久的游戏?”

孩子可能会说:“因为这局游戏没有结束,如果我临时退出,我们的队伍就输了。以后他们就再也不会和我一起玩了。”

第二步:说出你的观点

“但是你今天的游戏时间已经太长了,我们约定每天只玩1个小时,你已经玩了1.5小时。”

第三步:和孩子一起集思广益

询问孩子:“你觉得这种情况,要怎么处理好呢?既能遵守我们之间的约定,又不对朋友失信。我们一起来想想。”

第四步:把双方提到的所有想法都写下来,但记住不要对这些想法做出任何评价。

1.今天游戏时间已经太长了,不能再玩了,和队友解释清楚,不让他们误会。

2.继续完今天的游戏,但是本周的游戏时间要减少。

3.因为没有掌握好时间,下次在时间到之前(提前10分钟)父母会提醒孩子,孩子在听到提醒后不能再拖延时间。

第五步:重新看下清单,决定哪些建议是双方都同意的,如何付诸行动。

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