487bRwzH93a tech.huanqiu.comarticle怎样既“管住嘴”又保证营养?科学减肥很重要/e3pmh164r/e3pmtlao3天气逐渐热起来减肥成了很多人关注的话题都说减肥要“管住嘴迈开腿”那么,如何既“管住嘴”又保证营养呢?一起来了解↓↓↓怎样既“管住嘴”又保证营养?专家表示健康减肥一定要吃主食但需控制摄入量蛋白质不能摄入太少可适当减少脂肪摄入比例蔬菜等微量元素的摄入必不可少少油少糖正常搭配让身体习惯这样的饮食结构和代谢量就能达到减肥的效果但是要注意一定要控制好减肥速度哦运动暴汗后怎么吃?专家建议运动之后需补充淡盐水、茶水或者运动饮料为身体补充微量元素运动过后人体消化道的血液不足消化功能不是很好需间隔30分钟再进食同样要注意主食的摄入和蛋白质的补充无糖食品没有热量吗?专家表示无糖食品用的是糖的代用品而且,比如无糖点心中白米、白面的用量并不少油脂含量也很多像“酥”的口感一定需要油和面才能达到总能量并不低↓↓↓因此一定要控制好摄入量不然达不到减肥效果哦~以上知识点,你都掌握了吗?健康减肥一起迎接夏日吧!来源:《晚间新闻》1653268063031责编:黎晓珊央视新闻客户端165326806303111[]//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/44b212559d27761715da01d01757aeb7.gif
天气逐渐热起来减肥成了很多人关注的话题都说减肥要“管住嘴迈开腿”那么,如何既“管住嘴”又保证营养呢?一起来了解↓↓↓怎样既“管住嘴”又保证营养?专家表示健康减肥一定要吃主食但需控制摄入量蛋白质不能摄入太少可适当减少脂肪摄入比例蔬菜等微量元素的摄入必不可少少油少糖正常搭配让身体习惯这样的饮食结构和代谢量就能达到减肥的效果但是要注意一定要控制好减肥速度哦运动暴汗后怎么吃?专家建议运动之后需补充淡盐水、茶水或者运动饮料为身体补充微量元素运动过后人体消化道的血液不足消化功能不是很好需间隔30分钟再进食同样要注意主食的摄入和蛋白质的补充无糖食品没有热量吗?专家表示无糖食品用的是糖的代用品而且,比如无糖点心中白米、白面的用量并不少油脂含量也很多像“酥”的口感一定需要油和面才能达到总能量并不低↓↓↓因此一定要控制好摄入量不然达不到减肥效果哦~以上知识点,你都掌握了吗?健康减肥一起迎接夏日吧!来源:《晚间新闻》