科学家:睡眠超10个小时死亡风险提升30%

2018-08-10 13:53 快科技

  据Science Alert报道,英国基尔大学的科学家研究发现,睡眠时间超过8小时可能不仅会损害心理健康,还会使因中风和心血管疾病死亡的几率提高一倍。

  专家对74项研究进行了分析,涉及300余万人。

  结果发现,与睡7个小时相比,睡10个小时的死亡风险会提高30%。

  与此同时,死于中风的风险会提高56%,死于心血管疾病的风险会提高49%。

  此外,睡眠不好还会引发健康问题,使罹患心脏病的风险提高44%。

  不过该研究也存在一些局限性,比如说这项报告主要依赖与参与者的自我报告,而并非完全在实验室环境中严格完成测试,因此结果可能不完全准确。

  因此,研究人员不能说过8小时的睡眠会导致你英年早逝,但我们需要注意的是,过多睡眠对身体健康可能是一个潜在的警告信号。

  此前美国埃尔伯特.爱因斯坦医学院的研究人员发现,正确设置夜间休息时间表和严格遵守昼夜节律可显著提高效率,使人神清气爽,保持健康。

  是拥有良好睡眠的一大因素,需要特殊的枕头来保持头颈的正确位置。

  为了得到最充分和快速的放松,美国国家睡眠基金会的专家建议仰卧时在腿下垫一个枕头。

责编:李文瑶
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